Zur Ruhe kommen und Verspannungen lösen
Nuad Thai, Yoga & Atemarbeit in Tübingen.
Bei Art of Touch begleite ich dich 1:1 mit ganzheitlichen Methoden auf deinem Weg zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Seit 2008 · Yoga, Nuad Thai & Atemarbeit · Einzelarbeit in Tübingen
Für wen
Kennst du das?
Der Kopf ist voll, der Atem flach, der Schlaf unruhig – und der Körper meldet sich mit Verspannungen, die nicht von allein weggehen.
Suchst du einen Ort, an dem du tief durchatmen, Ballast abwerfen und neue Kraft schöpfen kannst?
Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die sich nach ganzheitlicher Gesundheit und innerer Ruhe sehnen. Es ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- Nach tiefer Entspannung suchst:Um den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und dem hektischen Alltag bewusst zu entkommen.
- Körperliche Blockaden und Verspannungen lösen willst:Bei chronischen Verspannungen, Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen im Alltag.
- Mentale oder emotionale Unterstützung brauchst:Um das Nervensystem bei Erschöpfung, innerer Unruhe oder stressigen Lebensphasen zu regulieren.
- Präventiv für dich sorgen möchtest:Um deine Gesundheit, Vitalität und das Körperbewusstsein langfristig und liebevoll zu stärken.
Mein Angebot verbindet traditionelles Wissen mit moderner Körperarbeit, individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Der Ansatz
Bewegung, Atem und Berührung – aus einer Hand
Ich schaffe für dich einen sicheren Raum, in dem du körperlich, mental und emotional tief entspannen, Verspannungen lösen und zu deiner inneren Kraft zurückfinden kannst.
Bei Nadi Soma biete ich dir genau diese Unterstützung, die du gerade brauchst. Mein Ansatz vereint traditionelle östliche Weisheit, tiefenwirksame Körperarbeit und moderne Methoden, um dich auf allen Ebenen zu begleiten.
Ich verbinde für dich die fließende Körperarbeit des Nuad Thai, anatomisch-funktionelle Einzel-Yogastunden und die Kraft des Breathworks zu einer ganzheitlichen Begleitung auf Augenhöhe.
Kombi: Bewegung + Nuad Thai
Geführte Bewegung und achtsame Berührung in einer Sitzung. In dieser Form bündelt das in Tübingen sonst niemand.
Die drei Wege
Drei Wege, eine Begleitung
Einzeln oder kombiniert – je nachdem, was du gerade brauchst.
Nuad Thai Berührung
Erlebe die Kraft des „passiven Yogas“. Durch achtsame Berührung, fließende Dehnungen und präzise Akupressur lösen sich tiefe Verspannungen, während dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Bekleidet, meist ohne Öl, 30–90 Minuten.
Für wen: für alle, die tief loslassen wollen, ohne selbst etwas tun zu müssen.
„Loslassen, ohne etwas tun zu müssen.“
Yoga-Therapie 1:1
Finde zurück in deine Kraft und Beweglichkeit. In meinen Yoga-Einheiten verbinden wir Bewegung und Achtsamkeit. Die gezielte Yogatherapie unterstützt dich individuell bei körperlichen Beschwerden oder mentalem Stress.
Für wen: für Yoga-Erfahrene, die vertiefen wollen, und alle mit körperlichen Themen.
„Deinen Körper verstehen – Schritt für Schritt.“
Atemarbeit
Dein Atem ist der direkte Zugang zu deinem Nervensystem. Durch bewusste Atemtechniken lernst du, Stress sofort zu regulieren, emotionale Anspannung sanft zu lösen und tiefe innere Ruhe zu finden.
Ein Beispiel: Wenn du länger ausatmest als einatmest, verschiebt sich dein Nervensystem messbar in Richtung mehr Ruhe – ein Atemtraining, das du immer und überall nutzen kannst.
„Was dein Atem trägt.“
Ergebnisse
Was dich erwartet
- Eine echte Auszeit vom Alltag:Ein geschützter Raum ganz ohne To-do-Listen, an dem du einfach nur sein darfst.
- Tiefes Wohlbefinden & Entspannung:Ein spürbar gutes Gefühl, das dich innerlich zur Ruhe kommen lässt.
- Mobilisierung & neue Energie:Sanfte Bewegungs- und Dehnimpulse, die dich körperlich lockern und vitalisieren.
- Bewusstes Loslassen:Die Möglichkeit, mentale Anspannung und körperliche Festigkeit achtsam abzugeben.
- Ganzheitliche Impulse:Ein tieferes, alltagsnahes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Atem und Verstand.
Passt das zu dir?
Für wen Nuad Thai, Yogatherapie und Atemarbeit passen
Nadi Soma passt, wenn du …
- lieber 1:1 arbeitest als in der Gruppe
- körperliche Themen oder Verspannungen mitbringst
- Stress und Schlaf regulieren möchtest
- verstehen willst, was dein Körper braucht
Eher nicht, wenn du …
- eine rein medizinische Behandlung eines akuten Befunds suchst (→ Ärztin oder Physiotherapie)
- eine schnelle Wellness-Massage ohne Anleitung erwartest
- eine Ferndiagnose ohne persönliches Kennenlernen möchtest
Über mich
Wer dich begleitet
Ich bin Julia – in Tübingen aufgewachsen, nach dem Studium in Berlin, seit 2002 wieder hier, wo ich 2013 mein erstes Yogastudio gegründet habe. Ich habe drei Söhne, einen Partner, einen Hund und liebe Apnoetauchen, Bewegung, Reisen, Café und Lesen. Seit 2008 unterrichte ich Yoga und bilde selbst Yogalehrer:innen aus. In meinen Einzel-Sessions verbinde ich fundierte Yoga- und Yogatherapie-Erfahrung, gezielte Atemarbeit und Thai-Yoga-Bodywork – flexibel auf dich abgestimmt.
Warum ich das tue: Es gibt für mich kaum etwas Erfüllenderes, als Menschen etwas Gutes zu tun und sie auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen. Zu sehen, wie nach einer Anwendung die Anspannung abfällt und ein tiefes Aufatmen einsetzt – genau das ist mein Antrieb.
Yogalehrerin seit 2008 · 300 h Shiva Rea · 300 h Simon Park · Yogatherapie mit Susan Michel · Nuad Thai bei Krishnatakis & David Lutt (Osteothai) · Atemarbeit (Restorative Breathing, Timo Niessner) · Freitaucherin
Haltung & Werte
Woran ich glaube
Meine Arbeit basiert auf einem tiefen Respekt vor dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensstil. Wenn du zu mir kommst, betrachten wir deine Gesundheit und dein Wohlbefinden niemals isoliert, sondern immer als großes Ganzes.
- Echte Ganzheitlichkeit auf Augenhöhe:Schulmedizin, Physiotherapie oder sinnvolle Supplements haben ihren berechtigten Platz – ebenso wie klassische Wellness-Massagen. Mein Ansatz fügt die tiefe, funktionelle und mentale Ebene hinzu, für eine wirklich umfassende Begleitung.
- Neues Körperbewusstsein wecken:Ich unterstütze dich, wieder feinsinniger für die Signale deines Körpers zu werden – und diese Erkenntnisse in den Alltag mitzunehmen.
- Raum für Weiterentwicklung:Wohlbefinden ist ein Prozess. Ich hole dich da ab, wo du stehst, und setze Impulse für deinen ganz persönlichen Weg.
- Die Kunst des Loslassens:Bei mir darfst du den Leistungsdruck vor der Tür abgeben – ankommen, durchatmen, dich fallen lassen und auf allen Ebenen entspannen.
Zur Einordnung
Nuad Thai, Massage und Yogastunde
Erfahrungsberichte
Was Menschen erleben
Dein Weg zu mir
So läuft eine Behandlung ab
Breathwork für Teams und Unternehmen in Tübingen und Umgebung
Inner Calm · Energy Boost · Deep Release
Wenn euer Team viel sitzt, viel am Bildschirm arbeitet und unter Dauerstress steht, bringt eine geführte Atemsession in 60–75 Minuten spürbar Ruhe, Fokus und neue Energie.
Die Gruppenformate Inner Calm, Energy Boost und Deep Release passen als Baustein für Firmenfitness, betriebliche Gesundheitsförderung und Programme zur Stressbewältigung und mentalen Gesundheit – bei euch im Unternehmen oder in Tübingen. Genauso gut funktionieren sie für Freundeskreise, Teams und Junggesellinnenabschiede.
Inner Calm Session
60 - 75 Min.Die Inner Calm Session ist eine intensive Atempraxis, die dich lehrt, mentale Grenzen bewusst aufzulösen und tiefste Gelassenheit zu finden. Das Format setzt auf absolute Entschleunigung und arbeitet mit einer ruhigen Nasenatmung sowie progressiven Atempausen. Indem du dich ganz auf die Stille einlässt und den aufkommenden Atemreiz wertfrei annimmst, erweiterst du deine Komfortzone im Kopf. Eine kraftvolle Methode, um deine CO₂-Toleranz zu steigern, dein Nervensystem nachhaltig zu erden und auch in Stresssituationen des Alltags vollkommen ruhig zu bleiben.
Energy Boost
60 - 75 Min.Die Energy Boost Session ist dein dynamisches Breathwork-Format für maximale Vitalität und mentale Klarheit. Durch kraftvolle, zirkuläre Atemrhythmen und anschließende Haltephasen fährst du dein Nervensystem gezielt hoch, um tiefe Müdigkeit sofort zu vertreiben. Diese Session bringt deine Lebensenergie spürbar ins Fließen, löst tiefe körperliche sowie emotionale Blockaden und schärft deinen Fokus. Perfekt als kraftvoller Start in den Tag oder als intensiver Reset für zwischendurch.
Deep Release
60 - 75 Min.Die Deep Release Session ist deine intensivste Atempraxis für vollständiges Loslassen und emotionale Befreiung. Durch eine hochdynamische, kraftvolle Atemführung tauchst du tief in dein Unterbewusstsein ein. Diese Session wurde kreiert, um tief sitzende emotionale Blockaden und hartnäckige körperliche Spannungen spürbar aufzubrechen. Erlebe eine transformative Erfahrung, die dich von altem Ballast befreit, deine Energie radikal erneuert und tiefen inneren Raum schafft.
Retreats 2027
In Planung
Wohlfühl-Retreats in Andalusien!
Bereit zum Runterkommen und Genießen? In Tübingen begleite ich dich schon heute mit Yoga Therapie, Breathwork und Thai Yoga Behandlungen auf deinem Weg zu mehr Entspannung und Bewegung.
Entfliehe dem nasskalten deutschen Herbst nach Granada. In familiären Kleingruppen (6–8 Personen) erwarten dich im September, Oktober und November sonnige Tage voller Kraft und Entspannung.
- Das erwartet dich: Yoga & Atemsessions, tiefenentspannende Nuad Thai Massagen (inklusive kleiner Techniken zum Selbsterlernen), fantastisches Essen und Ausflüge.
- Die Auszeit ruft: Flug nach Málaga buchen, den Alltag hinter dir lassen und neue Energie tanken.
Preise & Karten
Formate & Preise
Thai Yoga Behandlung
| Termin | Preis |
|---|---|
| Ersttermin90 Minuten | 120 € |
| Folgetermin75 Minuten | 95 € |
| Thai-Yoga-Starter-Paket1 x 90 Min. + 2 x 75 Min. | 269 €statt 310 |
Auch einzeln buchbar: eine Thai Yoga Behandlung ohne Folgetermin für 99 €.
Yogatherapie
| Termin | Preis |
|---|---|
| Ersttermin90 Minuten, inkl. Anamnese & Behandlungsplan | 120 € |
| Folgetermin60 Minuten, zur Anpassung und Begleitung | 80 € |
| Therapie-Starter-Paket1x 90 Min. + 2x 60 Min. | 249 €statt 280 € |
Breathwork Gruppentickets
| Ticket | Preis pro Person |
|---|---|
| Drop-In TicketEinzelticket für eine frei wählbare Session. Perfekt zum Ausprobieren. | 25–35 € |
| 3er-Karte (Session-Trilogie)Ein Ticket für jede der drei Sessions: Inner Calm, Energy Boost, Deep Release. | 69–89 €ca. 15 % Ersparnis |
| Bring a Friend (Duo-Ticket)Zwei Tickets für eine Session – für dich und eine Begleitung. | 45–59 €für beide zusammen |
Der genaue Preis hängt von Ort und Gruppengröße ab – für Firmen und größere Gruppen auf Anfrage.
Gerne biete ich auch eine Mischung von Yoga/Atem und Thai Yoga Behandlung an!
Gutschein
Schenke eine Stunde tiefes Durchatmen
Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern Zeit – Zeit, in der jemand nichts leisten muss und einfach nur ankommen darf.
Mit einem Gutschein von Nadi Soma tust du Freunden, Familie oder Kolleg:innen etwas richtig Gutes: eine Thai Yoga Behandlung, eine Yogastunde oder eine Atemsession, frei wählbar. Ich stelle den Gutschein persönlich für dich aus, in jedem Wert und für jedes Format.
Ratgeber
Häufige Fragen
Eine geführte Körperarbeit aus der thailändischen Tradition – achtsame Berührung, ruhige Dehnungen und gezielter Druck, bekleidet und meist ohne Öl. Sie löst Verspannungen und beruhigt das Nervensystem.
Kurz erklärt
Nuad Thai, Osteothai und Breathwork kurz erklärt
Nuad Thai
traditionelle thailändische Körperarbeit: geführte Dehnungen, achtsame Berührung, gezielter Druck (bekleidet).Osteothai
moderne, feine Gewebearbeit (nach David Lutt), die die klassische Nuad-Thai-Arbeit ergänzt.Restorative Breathing
fundierte Atemarbeit zur Regulation des Nervensystems (Ausbildung nach Timo Niessner).Pranayama
die Atemübungen des Yoga; Grundlage der Atemarbeit.
Yogacircle Tübingen
Möchtest du eine Yogalehrerausbildung machen?
Dann schau dir hier das Yogacircle Tübingen an mit jahrelanger Erfahrung in der Yogalehrerausbildung.
